Utanförkänsla
Känner du dig ofta lite utanför, exkluderad? Är du i en ny situation i livet, eller har du kanske lätt för att hamna utanför i samtal på jobbet, med vänner?
Att vara den udda, eller känna sig utanför kan ha flera orsaker, till exempel:
Att vara identifierad med någon som inte finns där (längre)
Ofta har man då försökt länge att förstå, analysera och komma åt sin situation men utan att lyckas, just för att den egentliga orsaken ligger bortom vår medvetna förståelse. Den finns där, men är svårt att få grepp om. Som barn är vi extremt lojala med både våra föräldrar, syskon och övrig familj såsom släktingar i tidigare generationer. Allt för att hålla ihop familjen, en slags bindningskärlek som styr oss mer än vi inser. Det vi gör när vi beter oss udda eller håller oss utanför, är en vacker handling, för den syftar till att inkludera någon i vårt förflutna vars öde har negligerats, eller glömts bort. Uteslutits. Och plockats upp av någon i senare generationer – av dig – för om helheten haltar då haltar vi. Men problemet är när vi själva far illa av det vi omedvetet gör för familjen, ofta kan denna slags utanförskap ge stora psykiska påfrestningar.
Terapi eller Familjekonstellation?
Det här kan du adressera i en terapi eller en familjekonstellation. Men först, prova att ställa dig själv frågan nästa gång du får den här känslan av utanförskap – handlar det här bara om mig? Om du då får en slags aha, eller lättnadskänsla i kroppen, eller bara att det blir lite lättare att andas, så kan det ha med familjesystemet att göra. Om det fortsätter göra ont, kan det snarare handla om ditt eget sår som ”går igång” och en terapi är mer lämplig. Om du är osäker så tar vi det tillsammans.
Roligt att du läst så långt, välkommen!
Mvh Gunilla Boivie, Dipl. Psykosyntesterapeut och Cert. Konstellatör