Kategoriarkiv: Blogg

Höstens kurser – datum nu satta!

Gunilla Boivie erbjuder tre kurser till hösten 2019:

Favorit i repris: Kursen Forma din egen stjärna – Arbeta med dina mål, 4 tillfällen, både dag- och kvällstid. Dagtid fredagar med start 27/9 och kvällstid tisdagar med start 3/9.

NYHET: Kursen Familjedetektiven – utforska din historia och hitta tillbaka till din kraft. 2 tillfällen, 17/10 och 24/10 (torsdagkvällar).

Läs mer här

 

Mottagning i Stockholm – Studio Creere

Sedan juni 2017 tar jag tar emot i nyrenoverade lokaler på  Studio Creere, Torsgatan 63 i Vasastan i Stockholm. Därutöver går det att träffas vissa dagar i Täby.

Mottagning i Heby

I Heby tar jag emot varannan tisdag och onsdag i Kroksbo.

Välkommen att boka via mejl här.

Gunilla Boivie
Dipl. Psykosyntesterapeut, PsA, Samtalsterapeut, Systemterapeut, Familjekonstellationer

Här nedan hittar du ett antal blogginlägg som jag skrivit under åren som visar lite hur jag jobbar och vad som är vanligt att ta upp.

Urval av BLOGGinlägg

När det gör ont 

Delpersonligheter – våra många delar

Mönster att känna igen

Hitta vägen hem  och bort

Det man inte pratar om (med länkar till Brené Browns TED talks)

Samtal som stärker

Varje samtal är 55-60 minuter.

Varmt välkommen att höra av dig på gunilla (a) creere.se!

Väl mött

/ Gunilla Boivie

Psykosyntesterapeut, PsA
Psykosyntesterapi och familjekonstellationer
Stockholm och Heby

Inre kommunikation och vår inre produktcykel

Upplever du ibland att du agerar innan du hinner tänka i vissa situationer, eller blir överrumplad av starka känslor och vill kunna göra något åt det? Att kunna kommunicera utåt, tex med kollegor är viktigt, men hur står det till med vår inre kommunikation och miljö, hur ofta ägnar vi den någon tanke och vad kan det ge att faktiskt göra detta? Jag vill påstå att det kan ge väldigt mycket som en väg till självinsikt och utveckling!

Om vi accepterar att vårt ego består av flera delar* eller sidor baserat på de roller, funktioner och egenskaper som vi har utvecklat genom åren, så kan det vara väl spenderade minuter att lära känna dessa och fundera över vad de har bidragit med i våra liv. Somliga roller eller egenskaper som vi är nöjda med är ofta kopplade till vad som är socialt accepterat, till exempel ”den sociala”, ”den goda föräldern/kompisen/lyssnaren” (fyll i själv), medan vi ofta helst vill skjuta undan andra, mer besvärliga sidor, såsom ”den avundsjuke” eller ”kontrolleraren”, ”besserwissern” med flera sidor som ofta ställer till det för oss antingen i relation till andra eller till oss själva.

Hur påverkar det oss när vi skjuter undan sånt vi inte vill se eller möta som något oviktigt eller oönskat?

Hur påverkar det oss när vi skjuter undan sånt vi inte vill se eller möta som något oviktigt eller oönskat?

Om du är villig pröva att beskriva just en sådan besvärlig sida hos dig själv, inklusive att ställa frågor inåt av typen ”när kom denna del in i mitt liv”, ”hur har denna tjänat mig respektive hindrat mig (i relationer tex)”, så kanske du kommer få syn på något som du inte tänkt på förut. Om vi tar exemplet Kritikern, den där som drar igång i huvudet i sårbara lägen, som när du känner dig osäker eller precis insett ett misstag. Hur kan en sån sida faktiskt tjäna oss? Och när den hindrar oss, vad är det den faktiskt hindrar oss från att göra? Kanske hjälper den oss egentligen genom att förhindra att vi gör misstaget två gånger? Om vi vänder på det och tittar närmare på en sida som vi istället gillar hos oss själva, till ex ”den goda lyssnaren”, och frågar oss på vilket sätt den gagnar oss (vi utvecklar kanske vår förmåga att lyssna och lär oss om andra) och hur den hindrar. Kanske vi då inser att alltför mycket lyssnande på andra tar tid och energi från annat vi vill göra och att en till synes positiv egenskap (god lyssnare) kan behöva få mindre utrymme i våra liv? Och när vi funderar lite mer på när denna sida kom in i vårt liv så kanske svaret blir att den alltid funnits med oss, för att vi tidigt lärt oss vara lyhörda för vår omgivning. En slutsats kan då bli att det här är en sida som vi trots allt vill ha lite mindre av framöver. Vi beslutar oss för att pensionera den helt enkelt. Den får finnas där, men är inte lika aktiv, för den är inte längre lika nödvändig för oss som den en gång var då, när den formades.

I takt med att vi utvecklas som människor och som yrkespersoner, blir vissa av våra egenskaper mer intressanta och andra känns daterade.

Att inse att vi har flera delar i vår personlighet (ego), att vi kan vara fria att välja olika delar i oss i olika situationer och inte för evigt är dömda att ständigt reagera på samma sätt, är för många en befriande tanke. Att också göra det med varsamhet och respekt, ökar vår inre frid och handlingsutrymme, är min erfarenhet.

Det är litegrann som att ha en inre produktcykel; produkten, helheten, vi och vår personlighet, är densamma, men vad vi framhäver är olika i olika faser.

I takt med att vi utvecklas som människor och som yrkespersoner, blir vissa av våra egenskaper mer intressanta och andra känns daterade. Det är litegrann som att ha en inre produktcykel; produkten, helheten, vi och vår personlighet, är densamma, men vad vi framhäver är olika i olika faser. Vi kan med andra ord behöva hitta nya förmågor inom oss själva, sådana som hittills inte riktigt fått plats på ”scenen”. En del av dessa hett eftertraktade sidor och egenskaper kan till och med ha hållits tillbaka av några av våra mer dominerande sidor, som till exempel Kritikern eller Kontrollanten.

Kommunikation inåt är grunden till all kommunikation. När vi aktivt kan välja vilken sida eller del vi vill visa fram i en viss situation, så kan vi också locka fram andra reaktioner hos dem vi möter – en ganska spännande tanke.

För dig som vill påbörja din inre kommunikation redan nu, använd detta frågeformulär: Frågor för kvällsreflektion!

Det går också bra att kontakta mig för vidare arbete på www.gunillaboivie.se(samtalsterapi), www.askis.se (facilitering och coaching)

Väl mött och lycka till!

Gunilla Boivie, Facilitator, coach och Psykosyntesterapeut

(Artikel publicerad på LinkedIn 22/1-2019)

Bästa julklappen?

Funderar du på att skippa saker under granen och istället ge bort en upplevelse till nära och kära?

Julklapp med livskvalitet !

Varför inte ge bort en personlig totalupplevelse till  nära och kära, en som hjälper dem komma loss ur mönster, surdegar och kriser. En julklapp som dessutom är klimatsmart!

Läs mer på min sida askis.se, se nedan. Varmt välkommen!

Gunilla Boivie, Dipl Psykosyntesterapeut, PsA, och systemterapeut

Bästa julklappen?

Hösten och vintern kan vara en tung tid för många, samtidigt som det är så mycket vi ska hinna med. Då kan det vara svårt att komma iväg och göra sådant som är gott för en själv, ens själ och ens välmående.

Kanske kan detta bli den puff du behöver?

Att få lätta sitt hjärta, att få höra att du inte är ensam om de tankar som snurrar i huvudet eller känslor som galopperar. Förstå mer om de mönster du kämpat så länge för att komma ur, eller få äntligen hjälp att sortera ut alla måsten och stressen i vardagen. Jag finns här för dig, var du än befinner dig.

Boka in ett samtal i december och få 7% rabatt, boka in ett andra samtal i december /januari och få 10% rabatt på det.

Att jobba med systemiska familjekonstellationer är att se sina problem med större perspektiv, där problemet är början till lösningen. Med psykosyntesterapin inser du att du har många roller /delpersonligheter i ditt liv som var och en hade en uppgift och ett syfte i ditt liv då, men kanske inte längre, och att det finns oupptäckta sådana – dina slumrande potentialer. Här finns det många vägar till självkärlek och vilja att utforska – om du vill!

Läs mer om konstellationer på min sida www.askis.se. Vill du vet mer om hur jag jobbar med psykosyntesterapi, läs mer här.

Varmt välkommen i december!

Väl mött

Gunilla Boivie, Dipl. Psykosyntesterapeut PsA, facilitator av system

Systemiska familjekonstellationer enligt Bert Hellinger

När det gör ont

Det finns mycket smärta i världen. I oss, i andra, när vi ser på händelser i vår omvärld, och sådant som vi känner i oss själva. Vår omedelbara reaktion blir att vända oss bort, försöka att inte känna eller kännas vid den, för vem vill väl stanna kvar i det som är obehagligt? Och vad hjälper väl det om jag känner smärtan, säger kanske någon, är det inte bättre att försöka låta bli att känna den?

Kan det hjälpa att känna smärtan?

Om vi springer på en kvist i skogen som slår upp på vårt ben så gör det ont och vi letar kanske en mindre kvistig väg, om vi slår med hammaren på tummen istället för spiken så slår vi kanske långsammare nästa gång, eller anstränger oss för att sikta rätt. Det vill säga, när det gör ont i kroppen så tar vi det som en signal om något, och vi ändrar vårt beteende för att undvika att det händer igen.

Om smärtan är emotionell, eller existensiell, då vill vi gärna tränga undan den, inte kännas vid den, nästan instinktivt. Men tänk om även den smärtan har ett budskap, vill berätta något? Även om orsaken till smärtan inte uppenbarar sig med en gång, så kanske det ändå finns en orsak bakom värd att utforska?

Ta din smärta och dig själv på allvar

Prova att ta din smärta på allvar – och dig själv. Nästa gång du känner en smärta eller oro i bröstet, prova att bara erkänna att den finns där, andas med djupa, medvetna andetag igenom den och säg högt/tyst för dig själv, ”nu dök den här smärtan/oron/obehagskänslan etc upp i mig, jag undrar vad den vill säga mig”. Och känn efter om något förändras. Att inte med en gång veta svaret på något innebär inte att det inte finns ett svar. Bara att det ligger lite bättre gömt.

Vi är mer än vår smärta

Om vi ser på oss själva som att vi har många delpersonligheter, eller delar i oss, så kan vi känna igen att vissa delar inte är framme så ofta, medan andra delar ibland dominerar vår tillvaro. Att lära känna sig själv bättre kan innebära att ge mer utrymme för de delar som är mindre kända för oss och vad de har för budskap, och vad de kan bidra med. Vi är därmed också mer än den smärta vi för tillfället känner.

Det inre utforskandet

Att utforska sig själv genom att gå i terapi, coachning eller på andra sätt, innebär att vi upptäcker att det finns delar i oss som är mindre kända för oss, och vi tvekar gärna att stiga in i det okända. Om vi istället ser dessa outforskade delar som våra inre barn, dvs delar i oss som stannat i växten pga av något som hänt oss och som varit för svårt att hantera just då när vi var för små för att hantera det.

small-girl

Och att dessa våra inre barn nu väntar på att få ta plats en stund och kanske äntligen växa upp. Då har det inre utforskandet till syfte att ge oss en möjlighet att växa och bli mer självmedvetna. Och mer i kontroll.

Det vi känner till kan vi kontrollera, det vi inte känner till har en tendens att kontrollera oss.

Att bli vuxen en ständig process

Om vi ser på oss själva på detta vis, så blir vuxenblivandet en ständig process och det som finns inom oss och som vill göra sig påmint i form av oro, smärta, obehagskänslor osv, blir precis just det, något ungt i oss som inte är vuxet nog att uttrycka sig mer adekvat eller kontrollerat, utan uttrycker sig med känslor, precis som ett barn. Att ge dessa inre delar i oss mer utrymme – våra barndelar om man så vill – är ett sätt att växa som helhet och samtidigt, i takt med att vi förstår oss själva bättre, ett sätt att skaffa oss mer kontroll över oss själva. För ju mer vi förstår oss själva, ju bättre kan vi hantera det som händer i oss, och så småningom, när alltfler av våra inre barndelar blir hörda och tagna på allvar, försvinner även deras rop på att bli hörda.

Gunilla Boivie, Dipl. psykosyntesterapeut, PsA
Arbetar med individuella samtal och parsamtal utifrån psykosyntes, samt  familjekonstellationer

Nästa Introduktionsföredrag 22/3

Gunilla ger regelbundet Introduktionsföredrag i ämnet familjekonstellationer.

Funderar du över återkommande mönster, svårigheter att uppnå mål, eller har du ofta konflikter i, eller problem  med,  dina relationer? Då kan förklaringen finnas i  omedvetna lojaliteter med ursprung i händelser  i din familjs historia.

Välkommen på denna introduktion med förklaringar och övningar, frågor och svar.

Läs mer här

Välkommen

Gunilla Boivie

Facilitator , Systemiska familjekonstellationer

Samtalsterapi på Skype

Samtalsterapi på Skype!

Sedan en längre tid tillbaka så erbjuder och genomför jag samtalsterapi via Skype, med goda erfarenheter. Skype fungerar både för att fylla på de fysiska träffarna, och som enda kanal. Jag har även genomfört kortare uppställningar (Familjekonstellationer) via Skype.

Så du som har svårt att komma ifrån och du som till exempel bor på annan ort och ändå vill ha någon att prata med, du är varmt välkommen! Jag har flest tider på måndagar och onsdagar. Läs mer här….

Välkommen !

Gunilla Boivie, Dipl. psykosyntesterapeut, Facilitator av System
Familjekonstellationer enligt Hellinger
Samtalsterapi i Stockholm på Torsgatan 63, Vasastan (Studio Creere)
Samtalsterapi i Heby

Workshop Familjekonstellationer maj 2018

Har du något som pockar på för egen del, eller vill du delta i någon annans uppställning och hjälpa en medmänniska att komma vidare med ett dilemma eller problem? Nästa workshop är planerad till 15 maj, start kl 17.

Kvällsworkshop Familjekonstellationer med Gunilla Boivie

stenar

Flera system under livet

Under våra liv ingår vi i många olika grupper – system – och vi kan uppleva att det gnisslar i flera av dessa grupperingar. Det kan handla om privata relationer eller jobbrelationer eller annat som vi har svårt med. En del av dessa problem kan ha sitt ursprung i sådant vi omedvetet är insnärjda i och som har med tidigare viktiga händelser i familjen att göra. Men även sådant som hänt tidigare i andra system vi ingår i, såsom vår arbetsgivare, en ideell organisation mm kan ha påverkan.

Typiska symtom

Typiska symtom kan vara att vi känner oss på fel plats, att vi inte kommer till vår rätt, eller når vårt mål, hur mycket vi än försöker. Eller att vi jobbar för mycket och inte riktigt kan sätta stopp, hur gärna vi än vill. Det kan också vara att vi ständigt hamnar i konflikter, eller ibland övermannas av starka och/eller ologiska känslor. Oftast är problemen eller konflikterna återkommande, dvs det är sådant som vi inte lyckats lösa på andra sätt fast vi försökt. Att på detta sätt upprepa mönster och ständigt ”misslyckas” med att ändra på sitt liv i den önskade riktningen, kan tära på både självförtroendet och självkänslan, och man kan även känna sig orolig och nedstämd, med stresskänslor.

Det systemiska perspektivet –  förståelse på djupet

Med det systemiska perspektivet så tar vi in den större helheten, och därmed en djupare förståelse, och vi kan se på problemet med nya färska ögon. Det vi upplever som ett problem, blir då mer som en informationsbärare. Något i systemet är i obalans, och de problem vi upplever kan förstås som en signal om detta.

Vad behöver systemet för att slappna av och komma i balans igen?

Det började kanske inte med dig ?

Ditt dilemma och uppställningen

Ditt dilemma kan handla om vad som helst, och det går också bra att ställa upp känslor, mål, syften, mm bara det är utifrån ditt eget perspektiv, att du är i fokus.

Mer information om workshops.

Priser och anmälningsformulär via denna länk, webbformulär.

Varmt välkommen att delta!Gunilla Boivie
Facilitator, Systemiska familjekonstellationer
Dipl. Psykosyntesterapeut, PsA
Stockholm och Heby