Etikettarkiv: Samtalsterapi

 

Mottagning i Stockholm – Studio Creere

Sedan juni 2017 tar jag tar emot i nyrenoverade lokaler på  Studio Creere, Torsgatan 63 i Vasastan i Stockholm. Därutöver går det att träffas vissa dagar i Täby.

Mottagning i Heby

I Heby tar jag emot varannan tisdag och onsdag i Kroksbo.

Välkommen att boka via mejl här.

Gunilla Boivie
Dipl. Psykosyntesterapeut, PsA, Samtalsterapeut, Systemterapeut, Familjekonstellationer

Inre kommunikation och vår inre produktcykel

Upplever du ibland att du agerar innan du hinner tänka i vissa situationer, eller blir överrumplad av starka känslor och vill kunna göra något åt det? Att kunna kommunicera utåt, tex med kollegor är viktigt, men hur står det till med vår inre kommunikation och miljö, hur ofta ägnar vi den någon tanke och vad kan det ge att faktiskt göra detta? Jag vill påstå att det kan ge väldigt mycket som en väg till självinsikt och utveckling!

Om vi accepterar att vårt ego består av flera delar* eller sidor baserat på de roller, funktioner och egenskaper som vi har utvecklat genom åren, så kan det vara väl spenderade minuter att lära känna dessa och fundera över vad de har bidragit med i våra liv. Somliga roller eller egenskaper som vi är nöjda med är ofta kopplade till vad som är socialt accepterat, till exempel ”den sociala”, ”den goda föräldern/kompisen/lyssnaren” (fyll i själv), medan vi ofta helst vill skjuta undan andra, mer besvärliga sidor, såsom ”den avundsjuke” eller ”kontrolleraren”, ”besserwissern” med flera sidor som ofta ställer till det för oss antingen i relation till andra eller till oss själva.

Hur påverkar det oss när vi skjuter undan sånt vi inte vill se eller möta som något oviktigt eller oönskat?

Hur påverkar det oss när vi skjuter undan sånt vi inte vill se eller möta som något oviktigt eller oönskat?

Om du är villig pröva att beskriva just en sådan besvärlig sida hos dig själv, inklusive att ställa frågor inåt av typen ”när kom denna del in i mitt liv”, ”hur har denna tjänat mig respektive hindrat mig (i relationer tex)”, så kanske du kommer få syn på något som du inte tänkt på förut. Om vi tar exemplet Kritikern, den där som drar igång i huvudet i sårbara lägen, som när du känner dig osäker eller precis insett ett misstag. Hur kan en sån sida faktiskt tjäna oss? Och när den hindrar oss, vad är det den faktiskt hindrar oss från att göra? Kanske hjälper den oss egentligen genom att förhindra att vi gör misstaget två gånger? Om vi vänder på det och tittar närmare på en sida som vi istället gillar hos oss själva, till ex ”den goda lyssnaren”, och frågar oss på vilket sätt den gagnar oss (vi utvecklar kanske vår förmåga att lyssna och lär oss om andra) och hur den hindrar. Kanske vi då inser att alltför mycket lyssnande på andra tar tid och energi från annat vi vill göra och att en till synes positiv egenskap (god lyssnare) kan behöva få mindre utrymme i våra liv? Och när vi funderar lite mer på när denna sida kom in i vårt liv så kanske svaret blir att den alltid funnits med oss, för att vi tidigt lärt oss vara lyhörda för vår omgivning. En slutsats kan då bli att det här är en sida som vi trots allt vill ha lite mindre av framöver. Vi beslutar oss för att pensionera den helt enkelt. Den får finnas där, men är inte lika aktiv, för den är inte längre lika nödvändig för oss som den en gång var då, när den formades.

I takt med att vi utvecklas som människor och som yrkespersoner, blir vissa av våra egenskaper mer intressanta och andra känns daterade.

Att inse att vi har flera delar i vår personlighet (ego), att vi kan vara fria att välja olika delar i oss i olika situationer och inte för evigt är dömda att ständigt reagera på samma sätt, är för många en befriande tanke. Att också göra det med varsamhet och respekt, ökar vår inre frid och handlingsutrymme, är min erfarenhet.

Det är litegrann som att ha en inre produktcykel; produkten, helheten, vi och vår personlighet, är densamma, men vad vi framhäver är olika i olika faser.

I takt med att vi utvecklas som människor och som yrkespersoner, blir vissa av våra egenskaper mer intressanta och andra känns daterade. Det är litegrann som att ha en inre produktcykel; produkten, helheten, vi och vår personlighet, är densamma, men vad vi framhäver är olika i olika faser. Vi kan med andra ord behöva hitta nya förmågor inom oss själva, sådana som hittills inte riktigt fått plats på ”scenen”. En del av dessa hett eftertraktade sidor och egenskaper kan till och med ha hållits tillbaka av några av våra mer dominerande sidor, som till exempel Kritikern eller Kontrollanten.

Kommunikation inåt är grunden till all kommunikation. När vi aktivt kan välja vilken sida eller del vi vill visa fram i en viss situation, så kan vi också locka fram andra reaktioner hos dem vi möter – en ganska spännande tanke.

För dig som vill påbörja din inre kommunikation redan nu, använd detta frågeformulär: Frågor för kvällsreflektion!

Det går också bra att kontakta mig för vidare arbete på www.gunillaboivie.se(samtalsterapi), www.askis.se (facilitering och coaching)

Väl mött och lycka till!

Gunilla Boivie, Facilitator, coach och Psykosyntesterapeut

(Artikel publicerad på LinkedIn 22/1-2019)

Häromdagen fick jag ett mejl på engelska från en Scott, vars dotter behövde terapi. Mejlet såg ut som en helt vanlig hotmail-adress, med ett förnamn, tre siffror och hotmail.

Första mejlet lät oskyldigt, med frågor om inriktning och erfarenhet, inget som oroade. Därefter kom ett förtydligande där han ville att jag skulle ange precis vilka datum (de ville ses 2 gånger/ve i 4 veckor) jag kunde ta emot. Han var noga med att berätta att dottern skulle hämtas och lämnas och en massa detaljer kring det.

Så började jag ställa lite krav, framför allt be om att dottern skulle ringa mig så hon och jag kunde hitta ett upplägg. Nästa mejl kom. Nu ville han berätta att han ville ha alla mina uppgifter (adress, telefon, konto mm) för att kunna skicka en CHECK via sin kund till mig på 8x min timpenning. Han hade varken paypal eller bankkonto och var f.n. utomlands.

Nu började jag ana oråd, men det tog ändå ända tills jag hade läst hans ganska långa text flera gånger. Varför ville han betala mig via en kund? Och hur kan man inte ha bankkonto om man jobbar med kunder? Och varför upprepar han sin text om att jag är en bra terapeut, ”you are the best suited therapist for my daughter”? Fortfarande svarar han inte på min fråga om att få prata med dottern.

Så till slut svarar jag att innan vi har fått kontakt, hans dotter och jag, så kommer vi inte längre. Fast mer respektfullt, jag var ju fortfarande inte säker och ville inte låta aggressiv eller oresonlig, så jag höll det kort, koncist och vänligt.

Och så kom svaret. Det börjar ”my daughter is a suitable candidate for treatment, you are the appropriate therapist for her”… Och sen ber han om ursäkt för att hans dotter inte kan ringa mig, eftersom han inte har någon ”landline” och hans mobiltelefon f.n. är trasig. Hmm. Där bekräftades min misstanke och jag kunde med gott samvete bara tacka nej.

MEN JAG KUNDE HA GÅTT PÅ DET! Så läskigt, i min önskan att hjälpa en bekymrad pappa så höll jag på för fullt och bokade upp hans dotter Evelyn 19 år i min kalender. Och funderade som bäst på hur jag skulle kunna ta emot den där checken. Jag hade en stressig dag och inte tid att tänka efter så mycket, och så var det ju på engelska så automatiskt frångick jag mina vanliga rutiner…

Jag skriver det här för att varna andra, men också som en självreflektion att i dessa tider med fake news och en fullständig inflation i bedrägerier så behöver vi tänka efter en gång till, och igen, innan vi agerar och särskilt om vi med vårt agerande går utanför våra egna gränser och normer.

Lev väl, bästa medmänniskor!
Gunilla Boivie

Samtalsterapi med februarirabatt

Har du länge tänkt ”ta tag” i dig själv men inte kommit iväg? Börjar det bli dags?

Samtal med februarirabatt

Boka din första tid för samtal i februari – och få 150 kr rabatt på första samtalet. Du kan också välja att gå på nästa introduktionsföredrag 22 februari om Familjekonstellationer utan kostnad (värde 150 kr) och istället boka ditt samtal till fullt pris.

Välkommen att höra av dig! Boka genom att mejla mig.
OBS! Det räcker med att du bokar i februari, din bokade tid kan sen ligga i mars.

Varmt välkommen!

Gunilla Boivie

Psykosyntesterapeut och facilitator av System
Familjekonstellationer enligt Bert Hellinger

Mottagning Stockholm: Studio Creere, Torsgatan 63
Mottagning Heby: Kroksbo 154 (varannan måndag-tisdag)

Tack för en fin kväll – invigningskalaset 31/8

Lyckat kalas för ASKIS!

Vilken kväll det blev i torsdags, när vi invigde ASKIS nya lokaler, också kallat ”Studio Creere, Rum för utveckling”, på Torsgatan 63. Att markera våra börjor är lika viktigt som våra avslut. En dörr öppnas och en annan stängs, men oftast i motsatt ordningsföljd.  Dvs för att kunna öppna en ny dörr behöver vi stänga en gammal, så också här. Flytt ifrån något gammalt och in i något nytt.

collage-31aug

Det är här på Torsgatan 63 i Vasastan Stockholm, som du numer kommer att hitta alla våra aktiviteter; individuella samtal och konstellationer, kvällskurser, introduktionsföredrag och workshops samt längre fortbildningar. Om du inte är i Kroksbo i Heby förstås, eller Täby.

Letar du lokal för dina egna samtal eller kurser, grupper? Välkommen att höra av dig!

Oavsett var och i vilket ärende, är du välkommen!

Gunilla / ASKIS

Liten illustration från igår – tack alla som kom och förgyllde tillfället!

Gunilla Boivie
Facilitator, Systemiska familjekonstellationer
Dipl. Psykosyntesterapeut, PsA
Stockholm och Heby

Hitta vägen hem – och bort

Det känns som jag tjatar om ”vägen” hela tiden. Men det är den det handlar om. Att hitta sin väg, att fullfölja sin väg, sitt syfte.

DSC_0027Du har säkert hört citatet – vart du än går är du där. Det är även titeln på en fin bok av Jon Kabat-Zinn. Och det är skönt att veta, eller hur? Men när vi står där, ibland till och med mitt på vår väg, och långt där framme ser vårt mål , och ändå inte kan ta oss dit. Då börjar vi ställa oss frågan – vad är det egentligen som ligger i vägen? Är det avsaknad av mod, styrka, lust? Är vi fega, likgiltiga? Ja allt det där har säkert dykt upp i oss, då och då och det får oss att känna oss ännu mer maktlösa, eller hur?

Det är viktigt att ha ett mål, men en del människor blir så trötta på att ständigt bara nästan komma fram till målet att de börjar ge upp om att ens ha ett mål. Och på ett sätt är det bra, att ge upp alltså, för då kanske vi också vågar testa något nytt.

Att inse att det vi kan tänka ut med vårt intellekt inte är tillräckligt, att vi behöver ge upp våra invanda analysmönster som mest skrapat på den synliga ytan, eller isbergets topp. Ett sådant ”ge upp” kan också bli starten på en mer total analys. Som inkluderar det som finns under ytan, i våra invanda beteendemönster, vår kultur, våra lojaliteter med våra nära och kära.

För vi behöver hitta hem innan vi kan hitta vägen bort mot vårt eget syfte. Vi behöver se det som är, det som håller fast oss i mönster som inte längre gagnar oss, för att kunna frigöra oss så pass mycket att vi är redo att bestiga vägen. Vår alldeles egna väg, som bara är vår och där vi är fria att komma till uttryck med det som är vår passion, vårt öde, vårt syfte.

Väl mött där, i början, i mitten eller temporärt vid sidan av, din väg!

 

Gunilla Boivie
Facilitator, Systemiska familjekonstellationer
Dipl. Psykosyntesterapeut, PsA
Stockholm och Heby

 

 

Luft, lugn och samtal

Längtar du efter mer lugn och utvecklande samtal?

Terapi i lantlig miljö

Gunilla Boivie, samtalsterapeut och familjekonstellatör, som vanligen huserar i Stockholm, har sedan 2015 mottagning i Kroksbo, Heby kommun.

Varannan måndag och tisdag kan du boka tid för samtal och /eller familjekonstellationer (systemterapi), dvs göra individuella familjeuppställningar. Även kvällstider möjliga. Läs mer om familjekonstellationer här, och psykosyntesterapi här.

Boende i Enåker, Runhällen, Kroksbo, Tärnsjö, Huddunge, Järlåsa, Uppsala med flera orter är alla välkomna att höra av er. Tid inom 1-2 veckor.

Skicka din förfrågan via mejl gunilla @  creere.se eller mobil 0709-313302.

Varmt välkommen!

/ Gunilla Boivie

Psykosyntesterapeut, PsA
Psykosyntesterapi och familjekonstellationer
Stockholm och Heby

Väl mött!

What are you waiting for?

När jag åter var på lunchgympa idag på första gången på alltför länge, spelade ledaren denna underbara låt av Nickelback,

What are you waiting for

Varje gång jag hör den låten så tänker jag – ja vad väntar jag på egentligen? Särskilt när det är något som ligger i pipen och som jag inte kommit igång med ännu. Ofta är det småsaker som ligger i vägen – och tid.

Tid att reda ut alternativ, tid att fundera på vad jag vill, tid att tänka efter och reflektera. Och tid för att låta det ta den tid det behöver ta. Precis som för grönsakerna i växthuset :).

Gurkorna-växer-ASKIS

Ibland handlar det förstås också om rädsla – att göra och göra fel. Eller med andra ord – att lyckas och att misslyckas. Men framför allt tror jag att det för många av oss handlar om att vi sällan ger oss tiden att reflektera och känna in vad vi faktiskt vill. För det är där svaren finns, inom oss själva. Livet går lite för fort, ibland är det bara roligt, men ibland är det många måsten och nästan som att vi inte styr våra liv själva. Det som oftast får stryka på foten då är den egna reflektionen och tid. Precis de två saker vi behöver för att kunna göra välgrundade val.

Det här är mitt perspektiv utifrån mina erfarenheter, kanske du har ett annat? Kommentera gärna!

Citat från låttexten: 

Are you waiting for the right excuse?
Are you waiting for a sign to choose
While your waiting it’s the time you lose
What are you waiting for wow? (What are you waiting for wow)
Don’t you wanna spread your wings and fly?
Don’t you wanna really live your life?
Don’t you wanna love before you die?
What are you waiting for wow?

….

Everybody’s gonna make mistakes
But everybody’s got a choice to make
Everybody needs a leap of faith
When are you taking yours?

Read more: Nickelback – What Are You Waiting For Lyrics | MetroLyrics

Vi hörs !

Gunilla Boivie

Psykosyntesterapeut, PsA och familjekonstellatör*
Psykosyntesterapi och familjekonstellationer
Samtalsstudion, Stockholm och Kroksbo i Heby
*Utbildad enligt Bert Hellinger.

Samtal som stärker

Många känner att de hamnat på fel plats i livet, eller som att de sitter fast i mönster som känns omöjliga att komma ur, både privat och i jobbet. Hos mig får du hjälp att sortera i tankar och känslor och hitta dina nästa steg på din väg. Med psykosyntesterapi inkluderar vi hela dig, med både kropp, känsla, intellekt och själ.  Vi använder samtal och guidade visualiseringar, vi utforskar delpersonligheter , vi arbetar på golvet och ibland med konstellationer. 

Må-dåligheten tar inte semester.  Börja i sommar!

Jag har min mottagning i Stockholm nära St Eriksplan. Jag har lediga tider i juni och första veckan i juli, eller varför inte i augusti! Tider finns både i Stockholm och Kroksbo i Heby (postadress Runhällen), så välkommen att höra av dig!

Läs mer om att gå i terapi hos mig här. 

Skicka ett mejl eller sms:a så bokar vi din första tid för att se hur vi sen vill gå vidare.

Varmt välkommen att höra av dig. Vi ses!

GunillaBoivie

Gunilla Boivie

Psykosyntesterapeut, PsA och familjekonstellatör*
Psykosyntesterapi och familjekonstellationer
Samtalsstudion, Stockholm och Kroksbo i Heby
*Utbildad enligt Bert Hellinger.

Växthus

ASKIS_gurkor-frodas-i-växthuset

Gurkorna frodas i växthuset

Jag älskar mitt växthus och jag älskar att pyssla med mina plantor. Att välja ut sorter, fröså och sen kunna följa hur de utvecklas till en liten planta. Som så småningom behöver ny och mer näringsrik jord och allt större krukor. Vissa behöver lite specialbehandling under en period, andra är mer robusta. Vissa kan till och med fröså direkt i kall jord (10-15 grader). Allt efter sort, egenskaper och tidigare omsorger, precis som vi människor.

Vi är så lika och ändå så olika. Vi föds med en viss uppsättning gener som resulterar i våra familjedrag, dvs. blå, bruna eller gröna ögon, kroppsform mm. Men sen händer det något. För vi har också med oss olika sårbarhet-robusthet och vi växer upp under olika förutsättningar. Det kan till och med skilja mellan syskonen i en och samma familj. Äldsta syskonens upplevelser av sina föräldrar skiljer sig ofta från de yngres till exempel. Även andra omständigheter kan förändras från ena syskonens födelse till nästa, såsom arbetslöshet, en förälder som plötsligt dör eller blir väldigt sjuk, och därmed får svårare att se eller vara där för sina barn. Ju yngre barnen är, desto mer påverkas de. Det kan också vara  tvärtom, att båda föräldrarna börjar jobba och familjen därmed får bättre ekonomi än tidigare och då kan ju situationen påverkas till det bättre istället.

Allt detta går jag och funderar på medan jag sköter om mina plantor. Tar ut dem i växthuset på morgonen så de ska få mera ljus, och tar in dem igen på kvällarna för att skydda dem från våra än så länge kalla vårnätter. Vattnar och gläds åt att de kommer att växa, kräva allt större krukor, och så småningom ge oss fantastiskt goda gurkor.

Och jag tänker – hur ser mitt – och ditt – växthus ut? Hur ser vi till att vi får de bästa betingelserna för att växa oss precis så stora som vi ska vara och ge den avkastning vi är ämnade för, vårt syfte?

Det funderar jag på just nu. Tack för att du har läst så långt!

Vårhälsningar

Gunilla Boivie

Psykosyntesterapeut, PsA och familjekonstellatör*
Psykosyntesterapi och familjekonstellationer
Samtalsstudion, Stockholm och Kroksbo i Heby
*Utbildad enligt Hellinger